Forum
kan jeg åbne denne tråd + noget andet
0
Test titel - / * ! " # ¤ % & / ( ) =
0
Test 3 marts
0
Test tråd 2 tæller svar
0
Tråd 2 med billedee
1
kan denne tråd tælle svar
2
Test tråd med views
0
Test tråd ikke skjult
1
S: Test 2345
0
Test tråd context pool
3
med billeder
0
Test Artikel
0
test overskrift
0
Tråd med billede
1
test nyhed
2
Test tråd 2 til emails
10
test
0
Test test
2
Hjemmeserver for 2 personer udaftil
6
Internet problemer
7
MOZA Racing og Automobili Lamborghini Squadra Corse bringer Lamborghini DNA'et til sim racing
4
Kommentarer til dette kort?
56
Thomas tester en nyhed
29
Tester billeder
2
Stop Destroying Videogames (EU underskrift indsaml...
83
Husk at nulstille password for at logge ind
0
Dette er en test artikel
0
HJÆLP oplader til bærbar.
10
Minecraft Java Server problemer
1
prosonic tv 55"
4
Køb & Salg
S: Test billeder
0
S: RTX 5090
4
S: Skrig sælges
0
Hol.dk's Uofficielle White/Black liste V3
2067
K: RTX 6090
2
S: Test tråd
0
S: vman bruger
4
S: Dell Monitor G2524H
0
S: Dell Monitor G2524H
0
V: PowerColor AX7990 6GBD5
11
V: b650m, 7600, 32GB D5, 6650xt, 1TB SSD
4
S: Alienware AW2723DF
4
K: intel 12-14 gen bundle, evt pc uden gpu
2
S: Intel 13700K
6
S: Akko 5087B tastatur
7
S: Kingston FURY Beast DDR5-6000 - 64GB
7
S: Asus RT-AX86U
4
V: macbook pro 2016
1
S: Lian Li PC201B + Hotswap trays
2
V: Bundle; X570 mobo, Ryzen 5900X, 32GB Ram(LED)
9
S: R7 5700G, RTX 3060ti, 16GB DDR4, 1TB NVME
4
S: Bundle AM3+ CPU/Bundkort/RAM
2
K: 32 GB DDR4 RAM, 3600 MHz, CL 16
2
B: RTX4070 Ti til RTX4070 Ti
2
S: EVGA 980ti KingPin
9
V: Komplet system 4690K 1070TI
1
S: DVD/VHS brænder
2
K: 2x8gb ddr3 eller lignende
4
K: Hvidt tastatur, evt hvid mus og headset
3
B: 4080 super til 4090
4
Forum
kan jeg åbne denne tråd + noget andet
0
Test titel - / * ! " # ¤ % & / ( ) =
0
Test 3 marts
0
Test tråd 2 tæller svar
0
Tråd 2 med billedee
1
kan denne tråd tælle svar
2
Test tråd med views
0
Test tråd ikke skjult
1
S: Test 2345
0
Test tråd context pool
3
med billeder
0
Test Artikel
0
test overskrift
0
Tråd med billede
1
test nyhed
2
Test tråd 2 til emails
10
test
0
Test test
2
Hjemmeserver for 2 personer udaftil
6
Internet problemer
7
MOZA Racing og Automobili Lamborghini Squadra Corse bringer Lamborghini DNA'et til sim racing
4
Kommentarer til dette kort?
56
Thomas tester en nyhed
29
Tester billeder
2
Stop Destroying Videogames (EU underskrift indsaml...
83
Husk at nulstille password for at logge ind
0
Dette er en test artikel
0
HJÆLP oplader til bærbar.
10
Minecraft Java Server problemer
1
prosonic tv 55"
4
Køb & Salg
S: Test billeder
0
S: RTX 5090
4
S: Skrig sælges
0
Hol.dk's Uofficielle White/Black liste V3
2067
K: RTX 6090
2
S: Test tråd
0
S: vman bruger
4
S: Dell Monitor G2524H
0
S: Dell Monitor G2524H
0
V: PowerColor AX7990 6GBD5
11
V: b650m, 7600, 32GB D5, 6650xt, 1TB SSD
4
S: Alienware AW2723DF
4
K: intel 12-14 gen bundle, evt pc uden gpu
2
S: Intel 13700K
6
S: Akko 5087B tastatur
7
S: Kingston FURY Beast DDR5-6000 - 64GB
7
S: Asus RT-AX86U
4
V: macbook pro 2016
1
S: Lian Li PC201B + Hotswap trays
2
V: Bundle; X570 mobo, Ryzen 5900X, 32GB Ram(LED)
9
S: R7 5700G, RTX 3060ti, 16GB DDR4, 1TB NVME
4
S: Bundle AM3+ CPU/Bundkort/RAM
2
K: 32 GB DDR4 RAM, 3600 MHz, CL 16
2
B: RTX4070 Ti til RTX4070 Ti
2
S: EVGA 980ti KingPin
9
V: Komplet system 4690K 1070TI
1
S: DVD/VHS brænder
2
K: 2x8gb ddr3 eller lignende
4
K: Hvidt tastatur, evt hvid mus og headset
3
B: 4080 super til 4090
4
- Denne tråd er over 6 måneder gammel
Er du sikker på, at du har noget relevant at tilføje?
Hjælp til en god fitness krop...
Af FoxHound Semi Supporter
Hey...
Jeg vil meget gerne have en fitness krop, så jeg tænkte lige på at spørge jer da der har været nogle emner om noget af det samme før...
Jeg er 16½ år, dyrker badminton 6-8 timer gange om ugen, men det ser ikke ud til at det hjælper på min krop....
Hvad kan man ellers gøre ? løbe ? cykle ?
Og hvad skal man spise for at få en god fitness krop ??
på forhånd tak
//FoxHound
Jeg vil meget gerne have en fitness krop, så jeg tænkte lige på at spørge jer da der har været nogle emner om noget af det samme før...
Jeg er 16½ år, dyrker badminton 6-8 timer gange om ugen, men det ser ikke ud til at det hjælper på min krop....
Hvad kan man ellers gøre ? løbe ? cykle ?
Og hvad skal man spise for at få en god fitness krop ??
på forhånd tak
//FoxHound
Du kommer jo ikke til at opbygge de store muskler af badminton, men hvis du ikke taber dig med det aktivitetsniveau, så spiser du en helt forkert kost.
Husk at spise ca 6 gange om dagen 3 større og 3 mellemmåltider og få massere af grønt. Hvis du mindst spiser de 600 gram grønt om dagen som anbefales, så bliver du ikke så sulten til de andre måltider. Og dit blodsukker er mere stabilt.
Husk at spise ca 6 gange om dagen 3 større og 3 mellemmåltider og få massere af grønt. Hvis du mindst spiser de 600 gram grønt om dagen som anbefales, så bliver du ikke så sulten til de andre måltider. Og dit blodsukker er mere stabilt.
Jeg har ikke brug for at tabe mig, vil bare gerne have en pænere krop ;)
Hvis du mener muskler så skal du jo igang med noget muskelopbyggende træning. I den sammenhæng hjælper badminton jo ikke.
z00t
#4
Gæst
29-09-2004 14:13
Når du skriver du gerne vil have en pænere krop ? er det så i form af en mere muskuløs krop ? I så fald hjælper det ikke noget at du spiller badminton, der bliver du nød til til at begynde at løfte lidt vægte istedet, der vil de fleste motions grene ikke give det ret meget. Hvis ikke det er det du mener så er jeg ikke sikkert på hvad du vil :)
http://www.getbig.dk/vis_artikel.as...
Her kan du læse lidt om principperne for muskelvækst for begyndere.
Her kan du læse lidt om principperne for muskelvækst for begyndere.
Jeg vil ikke løfte jern, men man kan godt få en pæn krop når man bare dyrker sport og spiser det rigtige ??
# 6
Vær venlig at definer en 'pæn krop'
Ja, du skal nok blive tynd og med mindre, markerede muskler af al din kardio-træning. Men du bliver ikke et muskelbundt. Der skal tunge vægte til.
Vær venlig at definer en 'pæn krop'
Ja, du skal nok blive tynd og med mindre, markerede muskler af al din kardio-træning. Men du bliver ikke et muskelbundt. Der skal tunge vægte til.
Jeg vil heller ikke være et muskelbundt endnu :)
Altså når jeg siger pæn krop mener jeg at man kan begynde at se nogle mavemuskler, og bryst
Altså når jeg siger pæn krop mener jeg at man kan begynde at se nogle mavemuskler, og bryst
#8 Tvivler på at du vil opnå ret markerede muskler ved kun at dyrke motions træning, især ikke ved mave musklerne.. Hvorfor ikke bare begynde at lave lidt vægt træning, måske bare en enkelt gang om ugen eller ligende, hvilket meget nemmere og hurtigere vil give dig en pæn krop
For at få en six pack, så kræver det først og fremmest en ekstrem lav fedtprocent. Der er du jo godt på vej med dit badminton. Men det kræver nu også specifik træning af mavemuskler. Og belastningen skal også være højere, end du selv kan gøre ved mavebøjninger mv. Selvfølgelg hjælper det lidt, men store og markede muskler kræver vægttræning.
Bryst.... har du nogensinde set en badmintonspiller med store brystmuskler? Niks, der skal ligeledes noget tung vægttræning til.
Bryst.... har du nogensinde set en badmintonspiller med store brystmuskler? Niks, der skal ligeledes noget tung vægttræning til.
#9 okay, vil jeg da lige prøve så.
#10 Nej har jeg har ikke set en badminton spiller med brystmuskler, men jeg mener nu heller ikke sådan mega mange brystmuskler, men ligesom mavemuskler. At man kan begyndte at se det...
#10 Nej har jeg har ikke set en badminton spiller med brystmuskler, men jeg mener nu heller ikke sådan mega mange brystmuskler, men ligesom mavemuskler. At man kan begyndte at se det...
Du kan jeg starte med at tage nogle armstrækkere og kropshævninger samt mavebøjninger, evt. kan du bruge en sandsæk, eller noget andet med lidt vægt i for at give extra belastning til musklerne. Men det er noget du kan lave stort set alle steder, og det kræver ikke noget særligt andet end at du lige kan ofre 10-15 minutter morgen og aften. Men er enig med de andre, hvis du skal have flotte markerede muskler skal du igang med vægtene.
tag og bestil en AB Swing...de virker fanme godt!
bare brug den ca. 10 min. hver dag;)
bare brug den ca. 10 min. hver dag;)
#10 hehe gør mine ikke !
#13 hvad er det?
Det er en vippe, den giver ikke ret meget for man skal ikke bruge nogen videre muskeler for at sidde og vippe, det den "gør" er at få folk til at gøre det, så har man lysten og ønske, så kan man bare lave alm. maveløft som normalt.
Hvorfor give penge for noget som virker mindre end alm. situps.
Hvorfor give penge for noget som virker mindre end alm. situps.
Du kunne jo starte med at tage et 3 mdr program.. det har jeg selv gjort, og det er ikke helt slemt.. du kan finde det på http://www.getbig.dk
+ det gør jo så også at du skal melde dig ind i et fitness center.. ellers hjælper det jo ikke :)
Har os tænkt på at begynde i fitness. Da jeg gerne vil have lidt større paTTer :D, og lidt mave muskler, men jeg ved ikke om det er nok at gå i fitness centret én gang om ugen, gider ikke være sådan en kæmpe stor fætter, der lever nede i det lokale fitness center.
Du behøver heller ikke leve dernede, men hvis du vil have en nogenlunde størrelse og en flot markering vil jeg råde dig til at du træner ca. hver anden dag. Så kan du hurtigt se resultatet
#20 Det koster bare mester slatten, hvis man skal komme så tit. Inertifald her hvor jeg bor, kan man ikke få det under 350kr.
#21 Tja syntes nu ikke 350kr er vildt dyrt for at kunne bruge en fitness center, men ok det er bare min mening
#19 2 til 3 dage i ugen er fint hvis man ikke vil være kæmpe stor, 1 gang i ugen kan også sagtens være nok, men resultaterne kommer jo selvfølgelig ikke nær så hurtigt som hvis man træner 3 gange i ugen
#19 2 til 3 dage i ugen er fint hvis man ikke vil være kæmpe stor, 1 gang i ugen kan også sagtens være nok, men resultaterne kommer jo selvfølgelig ikke nær så hurtigt som hvis man træner 3 gange i ugen
#22 Det er rigtig nok 350 pr md. ikke er det vilde. Men nå man ikke har den store indtjening, så det jo stadig en del af sig. F. eks giver en af mine venner kun 33 kr pr måned(Der skal stå 33), der hvor han går, og det må siges at være rigtigt billigt. Og det er ikke noget gammelt lort der er. Der er faktisk lige kommet helt nyt.
#0 det er godt nok du dyrker sport, men du skal tænke på det du spiser !, spis sundt, noget med ikke for meget fedt og kulhydrater, og begynd også at gå i trænings/fitness center, begynd at løfte lidt vægte så din muskler/fedt arbejder, der efter vil du for brænde meget fedt ! kan jeg garanter :D :)
/Out SoniC
/Out SoniC
#23. Jeg giver også omkring 350, men det er jo en priotering, ligesåvel som alt andet. Men du kan også, hvis du er heldig, finde en roklub nær dig. Det er tit de har gode træningsfaciliteter til rådighed, og der kan du somregel også slippe billigt. Og selve roning er pissesundt for hele kroppen. Der er stort set ikke den muskel du ikke bruger hvis du roer.
Badminton giver jo hovedsageligt muskler i benene, så det kan ikke ses specielt meget på resten af kroppen.
Begynd til styrketræning eller fitness
Begynd til styrketræning eller fitness